MÅL

Idag nådde jag mitt mål! -13 kg check. Känner mig otroligt nöjd, kan ha kläder jag senast fick på mig 2008. Men än är det inte klart, har några kilon till att tappa och så börjar resan att tighta till kroppen. Men det har ju bara börjat!

Helt klart en bra dag :)

xx

- sporadiskt

Får nog helt enkelt acceptera att jag inte är en "bloggare", glömmer bort den, har inget att skriva etc. Får helt enkelt uppdatera när det faller sig in.

Vikten har stått relativt still nu ett bra tag, tur att den inte går uppåt iallafall.

Har varit hos viktor hela mitt påsklov, varit på stan en sväng, hundcafé, loppisrundor. Supermysigt! Skaffade mig ett par jeans från Vila i storlek M. Har tidigare inte ens fått på mig L/XL pga all junk in the trunk jag haft.

UTMANING - har druckigt på tok för mycket pepsi max nu och jag känner att det är dags att dra ner på det. Nu blir det ingen PM förrän till helgen, så ska hålla mig till bara helger. Får dricka vatten på vardagar istället. Någon måtta får det vara!

Imorgon har jag en grej i stan, sen har jag en kvart till sh'bam börjar. Så får helt enkelt slänga på träningskläderna tidigare och hoppas att jag hinner till sh'bam. I "värsta fall" kör jag gym bara. Sen ska jag styra ihop middag och sen fila på mitt CV och personliga brev samt skriva en ansökan till en utbildning.

Nu kollar jag på det absolut bästa som går att kolla på just nu - biggest loser. Bästa citatet? ive got nothing to lose but weight.

xx

- saturday fun

Somnade som en stock på soffan igårkväll efter att jag sett gladiatorerna med Isabell, så därför blev det tidig uppstigning imorse. Vid 11 rörde vi oss mot södra hamn för en ispromenad med destination gråsjälören. Åt lite korv, drack varm choklad och det var superväder ute! Kämpade dock med en huvudvärk som hette duga, inte lika kul kanske.

Har bakat dukanmuffins som smakade sött med smak av kardemumma, men väl färdiggräddade så smakade de.. inte så mycket. Sprayade lite spraygrädde på och då gick de ner. Men bakverk är kanske inte grejen med denna diet?

Har störd träningsvärk i lår och rumpa så i helgen vilar vi, ikväll är vi bortbjudna på middag så ska hoppa i duschen nu.


xx

- dead

Kände mig helt slut efter gårdagens spinning och styrkepass, tanken var sh'bam idag men det vart inte av. Hade lite träningsångest och tyckte det var dumt att jag inte körde?? men då passade jag och viktor på att träna i hans familjs hemmagym.

Uppvärmning på crosstrainer, sen körde jag lite övningar för att träna rumpan, Utfall snett bakåt/utåt, sidohopp, Rumplyft och bakåtspark.

sidohopp

Viktor fick även med mig på att köra burpees så även resterande kropp fick sig en genomgång. Bra pass iaf! En proteinshake med whey100 fick avsluta allt för att sedan åka hem och äta en burgare a la dukan! Dvs microbröd på godkända ingredienser och en redig älgburgare.

Imorgon är det kort dag i skolan, kör träning på EM och då blir det nog mage!

xx

- lite senare

..då var det ett par dagar sedan jag skrev sist. Fattar inte hur alla bloggare hinner med eller kan skriva massa inlägg om dagen och i veckan. Har jobbat i helgen och haft fullt upp i skolan.

Viktor visade mig iallafall massa bra övningar när vi var på gymmet, i måndags dansade jag sh'bam, skulle kört zumba fitness igår men hade känningar i knäet så valde att vila. Det var nog en bra idé för idag var det ett mördar spinningpass. Sjukt tungt, men skön känsla efteråt. Eftersom att jag mördade mina ben så körde jag armar och mage efteråt.

-11 kg sedan 8 januari, plus att jag tappat två cm runt låret också. Det går framåt! Så himla roligt, jag längtar till jag nått målvikt så man kan bli fit och tränad, vill inte ha massa att ta i.

Viktor kommer hem redan imorgon så då ska vi mysa på och även kolla på olika alternativ av proteinpulver. Kör på ett whey 100 nu med smak av choklad och nötter, sjukt gott, men kan vara bra ha lite variation.

xx

- Friday

Kort skoldag idag, konsthistoria till 11.15! Startade dagen som vanligt med havrekligröt med keso, var lite sen idag så ägget tog jag med mig och ska äta på "fikat".

Senare idag ska jag och Viktor träna på mitt gym, man får ta med en vän så det blir perfekt! Får han visa mig bra övningar så man kan bygga lite muskler ;)

xx

- yay me!

Morgonen fick en positiv start! Ett minus på vågen vilket innebär att jag nu får byta första siffran av min vikt. Hur skönt var det på en skala?

På skolan hade vi friskvårdstimme vilket innebar en timmas Zumba. Trots huvudvärk så hängde jag på och är glad för det, avbokade faktiskt sh'bam efteråt men jag har iallafall tränat idag. Efter skolan åkte jag och handlade, har lagat mat och diskat och nu slappar jag järnet i soffan. Ikväll kommer kille och hund hem. Så mysigt!

xx

- xx

Just hemkommen från en tripp ut till Gråsjälören. Var så himla skönt! Var rejält påpälsad i min fjällräven och täckisar och kände väl påväg ut att jag-dör-av-värme men när vi sen kom fram och satte oss ner så var det helt perfekt. Solen sken och det var en måbra-sväng helt enkelt.

Kaisa Och Lovisa

 

 

 

Fick själv en rolig överraskning då mina täckisar tidigare suttit så tight att man typ inte velat ha dom på ens & nu hade jag behövt ett bälte. Älskar denna positiva utveckling & känner mig så pepp att fortsätta träna, äta rätt och bara må bra.

Kan uppdatera lite mått, sedan 8 januari 2013 har jag tappat:

Överarm: -2 cm
Lår: -6 cm
Mage: -13 cm
Stuss: -11 cm
& -9 kg

Med mig på isen hade jag varm choklad på kakao sötad med canderel (som min fina mamma gjort åt mig då jag saknade mjölk hemma!) och så hade jag stekt bacon och två ägg. Ska snart äta lunch, kycklingfilé och keso. Ikväll kör vi spinning + styrke.

xx

- back on track

Nu är jag igång på gymmet igen! Körde spinning igår och styrke på det, lite träningsvärk idag och lär väl kännas ännu mer imorgon! Idag körde jag och Linda Zumba Fitness, det var något nytt och gick väl "okej". Måste gå på det mer gånger så man lär sig stegen för då kan man ta ut sig mer.

Imorgon ska vi gå ut på isen med skolan så då får jag en morgonprommis som heter duga, spinning på det och lite styrke så ror vi nog hem denna träningsdag också.

Är förövrigt på jakt efter ett par pösiga byxor att träna i.. känns så drygt att dansa i tights och t-shirt. Känns inte som man får in rätta känslan. Tänkte mig ett par liknande dessa:

Dessa är från H&M och kostar 249 kronor. Har dessutom 20% rabatt där så borde slå till om jag hittar dem på stan.

xx

- home

Igår kom jag hem från Stockholm, åt middag med pappsen och hämtade sedan min lilla älskling Lykke. Varit riktigt skönt vara borta och tare piano i stockholm, men nu är det dags att ta itu med träningen för jag är ju frisk nu! wo-ho.

Har iallafall gått ner ett kilo i stockholm, kanske inte så konstigt då vi gått precis överallt!

Idag mötte jag upp mamma efter jobbet och gick på bio, inge popcorn för mig dock, utan hade med mig rostade kikärtor och läkerol yup! nom nom.

xx

- tvätt

Efter skolan brassade jag hem för att slänga in några tvättar i maskinen, även mamsen kom på besök för att hjälpa mig. Hade en angoratröja och nån paljettopp som jag inte litar på att jag kan tvätta utan att förstöra. Så då fick jag hjälp och som tack bjussade jag på maaaaaaaaat! Det blev fläskfilé i vitlöksås och så ett stekt ägg och keso. Låter typ inte alls gott, men för en som går på diet & inte äter något annat än kött (typ) så är keso och ägg superb. Kört endast protein igår och idag, men imorgon blir det grönsaker och på torsdag kör vi protein igen.

Tar inga mått eller väger mig då jag just nu har en "sån vecka" så får helt enkelt hoppas att jag märker resultat snart igen.

xx

- work

Denna jobbhelg är nu över! Efter att jag slutat åkte jag och pappa och köpte en soffa som vi hittat på blocket, åkte hem till pappas nya lägenhet och monterade ihop den, åt mat och umgicks. Efter att jag kom hem har jag bara tagit det lugnt, duschat & kollar just nu på The change up. En film i min smak!

Har hamnat i en liten svacka då jag typ ätit grönsaker i typ nån vecka nu. From imorgon blir det proteindag i fyra dagar. På fredag åker jag ju somsagt till stockholm & då har jag tänkt äta grönt under min vistelse där. Känner mig svullen och inte alls peppad då det stannat på vågen osvosovo.

Förkylningen börjar i vilket fall bli bättre - finally, så snart är jag nog på fötter till 100%. Nu ska jag se klart filmen jag påbörjat och sen är det nattinatti.

xx

- nudles

Har jobbat idag & av en slump så hittade jag det jag sökt efter ett tag nu i butikerna - shirataki nudlar. Typ 20 kronor kostade dom.

Näringsvärde per 100g
Energi: 42kJ/10kcal
Kolhydrater: 3g
Natrium: 5mg
Ingredienser: vatten, konjaksmjöl (glucomannan) och kalciumhydroxid E526

Helt klart värt det ibland om man blir lite less på att äta keso och kött. Gjorde iallafall en pasta, stekte champinjoner, slängde i kantarell-färskost, lite pesto och sen i med nudlarna. Nom nom!



Ligger i soffan och tar det piano efter en lång dag, mätt och med lite huvudvärk (vilken surprise!). Har iallafall bokat min resa till stockholm och storebror, så kommer spendera större delen av mitt lov där. Ser fram emot det! Shopping, god mat (vill äta tapas!), trevligt sällskap och ja listan kan göras lång. Blir iallafall inget onyttigt - har ju lyckats hålla mig borta från det so far så!

xx

- ide

Har känt mig lite nere och deppig på sista tiden, saknar min pojkvän, är less på att vara sjuk, funderat mycket fram och tillbaka på min framtid, vad det ska "bli" av mig osvosvosv..  idag satt jag och kikade omkring, läste lite bloggar och funderade vad jag ska göra? Och nu har jag kommit fram till att jag ska söka en utbildning till hösten OCH hoppas innerligt att jag kommer in. Det får bli början på min väg mot mina drömmars jobb. Säger A och inte B nu.. ska sätta mig in mer i det och ansökan går ut maj. Efter det får vi se!

Ska snart stoppa i mig lite chili con carne, kolla på en film och "hygge" mig.

xx

- pass

Vad är ditt fullständiga namn?


Ina Maria Josefin - jobbigt, för ibland får jag heta Ina, ibland får jag heta Josef för att hela namnet inte ryms på breven jag får. Men annars är det fina namn efter Mormor och mamma.


När är du född?
 
20 oktober 1991

Vilken är din familj?

Mamma, pappa, storebror och mina små djur.
 
Vad gör dig lycklig?


Viktor, Lykke, att vara ute och resa, ledighet, cashflow osvsvsv


Vilken är veckans bästa dag?

Friday, friday, friday

Vad är din största svaghet?

Är långsint om jag blir arg, jäkligt envis

Vilka är dina starkaste sidor?

Att jag är jäkligt envis, humoristisk, snäll

Vilken var den senaste filmen du såg?


Flight

Vad var det bästa som hände under 2012?

Stockholmsresan med Viktor då vi bland annat deltog i LCHF-loppet, shoppade & åt gomat. Min andra stockholmsresa själv då jag hängde med min fina bror som bjöd på födelsedagsmiddag, bio etc. Träffade Johanna även vilket var himla kul då vi knappt ses längre. Min Umeåresa. Min födelsedag och födelsedagsmiddag med amerikanskt tema. Himla kul. Och givetvis, att vi fick vår lilla älskling Lykke. Finaste, bästa lilla vovven som finns. Love longtime!

Vad arbetar du med?

Pluggar

Vad var ditt senaste inköp?
En fin matta från Hemtex. Gjorde om lite i köket hemma, like alot.

299 kr. Med presentkort, helt klart värt.

 
Vilken är din favoritdoft?

Pass! Har absolut ingen aning, men kommer jag på det får jag väl fylla i det i efterhand.

xx

- fettisdagen

Normalt hade jag denna dag säkert varit inne på min andra semla, men absolut inte idag! Suget efter att få äta en semla fanns dock så jag åkte iväg efter skolan och handlade ingredienser till att baka lite LCHF-semlor. Inte dukan - men inte heller onyttiga. De vart jättegoda.

Snodde receptet härifrån; http://www.alltomlchf.se/maten/recept/lchf-semlor/.

Mamma och hennes man kom hit och fikade med mig och nu har de åkt. Skickade även med en semla till en klasskamrat som bor på samma gata. Jag vill inte ha de liggandes hemma hos mig för då hade de åkt i soporna, en semla räcker gott och väl för mig.



Köpte även en matta från hemtex då jag fått presentkort av min finaste isabell när jag fyllde år & bytte därför ut julmattan i köket och slängde in den där istället. Flyttade även min micro som stått mitt på golvet (mitt kök är lika stort som en skolåda) och den står istället nu på bänken.

Nu väntar jag in Dejt med mig, sen får vi ju inte missa svenska Rivieran. Tv när den är som bäst! Eller?

xx

- good news

Idag har jag varit på besök hos läkaren i ett annat ärende som varit ett problem en längre tid; men gick därifrån med ett glatt besked så nu kan jag äntligen pusta ut och inte stressa över det.

I övrigt så går huvudvärken/svullna ögon i vågor men kämpar på med medicin. Har sådant sug efter att träna, längtar till detta är över så jag kan sätta igång. Fick f.ö en sån mobilficka som man kan ha på armen när man tränar, så slipper jag sätta mobilen i fickan eller innanför linnet haha. Fick även en ny shaker, båda saker från min älskling i tidig alla hjärtans dag present.

Annars flyter det på med diet, har dock kört grönsaksdagar nu flera på raken och inte endast proteindag. Måste måste köra endast protein, tycker dock det är svårare då verkligen ALL keso är slut i butikerna? Är ju typ mitt levebröd. Surt. Hade sånt sug att gå och hämta LCHF glass från frysen och äta några skedar, öppnade även bunken men stängde den lika fort och tog ett tuggummi istället. Ska.inte.äta.sånt.på.vardagar. Punkt!

Nu kollar jag top model, sen väntar lite skype med min karl och vovve. xx

- fredag

Äntligen helg! Idag mår jag lite bättre, men det kommer och går. Ska in till stan på 30 min och göra lite nytta, sen plocka upp min kära som kommer hem över helgen. Love!

Han har även med sig ett proteinpulver som jag ska få, ska tydligen vara jättegott. Får uppdatera mer vad det var exakt!

Ska ha en mysig fredagskväll med godmat och det bästa av allt.. dumdumduuuum, gladiatorerna. Haha.

xx

- boring

Är less på att ligga hemma nu, anyways, så har jag kollat på paradise hotel norge, tagit det piano, tagit det piano och tagit det piano.

MEN - har tagit lite nya mått. Har hållit på med mitt nya liv nu i en månad (imorgon) och här är resultatet so far:

Vikt: - 7kg.
Överarm: -0,5 cm
Lår: -5 cm
Mage: -11 cm
Stuss: -11 cm

Nöjd so far! Men, får jag bara lägga till träning nu så tror jag det kommer gå even better. Men har ju egentligen ingen stress att gå ner eller "bli smalare" utan det får ta den tid det tar!

- worst week eveeeer

Bihåleinflammation kan vara det värsta jag någonsin haft. Har varit skonad från halsfluss, körtelfeber och gud vet vad så kan inte jämföra med något sådant. Men alltså, mina ögon är svullna, konstant tryck över huvudet, trött, hängig, deppig.. Jag vill vara i skolan och hålla på med lera, träna, springa på stan, kunna leka med vovven utan att dö typ.

Livet är inte på topp alltså.

Busig vovve som vill att jag ska följa med upp på ett snöberg. Kan hon ju glömma!

xx

- bihålorna

Då har jag varit hos läkaren; bihåleinflammation. Har fått medicin och ska köra på detta + nasonex + ibumetin i en vecka och har det inte blivit bra då ska jag återkomma. Är så less på att vara sjuk! Speciellt då jag vill träna, gå i skola & MÅ BRA.



xx

- migrän

Spenderade min dag med migrän, skitkul. Åkte hem tidigare & vilade, tog tablett och började må bättre.

Ikväll stod sh'bam & cxworkx på schemat. Jättekul men jobbigt. Nu ska jag hem & äta, duscha, sova.

 

-

upd. mina ögon håller typ på att burn in hell & blöö är så less på huvudvärk och känsliga ögon. Är de inte bättre imorgon = vårdis. 

xx

- 10 min

Hann jag köra på crosstrainern & tänkte; äh jag orkar inte mer. 20 min senare kliver jag av! Nöjd om något. Målet är att börja med 30 till det går lätt som en plätt. Sen ökar jag! Körde även lite mag/ryggövningar. Allt som allt, nöjd, speciellt då jag kände mig trött efter jobbet.

Imorgon ska jag & Tina på sh'bam & cxwork. Kommer bli gött! Älskar att gå på danspass.

Natti xx

- II -

Jobbar 9-18, sedan hämtar jag vovve och drar hem & käkar köttsoppa. Sen tänkte jag faktiskt bege mig mot gymmet! Hoppas jag orkar (brukar vara död efter jobb)..

Den som lever får se! xx

- Hard work work

Men inte på gymmet utan på jobbet! Känner av ben och rumpa från igår, alltid ett +. Efter jobbet åkte jag och köpte en brie och en fuet. Inte dukan, men å andra sidan trycker jag inte godis, chips, glass.. allt som tidigare slank ner i magen sisådär varje dag.

Ska iallafall gå och slänga ihop dukanchokladbollar som tydligen är asgoda, egentligen orkar jag inte men det kan ju vara kul att prova. Är ju ändå lördag idag!

xx

-

update; gjorde chokladbollarna. Visst gick de att äta, men, jag har nog kommit ifrån mitt sötsug. Wi-frikkin-hu för det var inte så att man hoppade av glädje. Jag ville inte liksom hetsäta dom alla på en gång.

Nu ska jag ta lillan på en sista tur, sen lägga mig i sängen. Sov så dåligt inatt och har inte tänkt göra en mardröm i repris.

Pizzalicious

Blev ett kortare gympass idag, men hann iallafall köra igenom benen. Blir kul & se ifall det känns imorgon!

Är hemma hos Isabell för tjejmys med henne, jojje & min lilla flicka Lykke. Vi har gjort pizza - självklart en nyttig för mig.

1 matsked bakpulver
2 ägg
2 msk lättkvarg
1 msk majsmjöl
2 msk havrekli
Lite salt

Blanda allt & stek i stekpanna till botten blivit frasig. Sen på med valfria ingredienser och in i ugnen i 5 min. Så jävla gott (blir mätt på en halv). Bra för mig för då räcker det till jobbet imorgon.

Nu gladiatorerna! xx

- Motivation

 

- Mått+våg

Startade dagen som vanligt med havrekli & keso, tog vovven på promenad och mätte/vägde mig. -0,5 på vågen ( men ett minus är alltid ett plus). -10 cm på magen är allt jag kommer ihåg nu såhär i efterhand, får återkomma med det. I eftermiddag blir jag förhoppningsvis med gymkort!

Nu är det skola! Laters xx

- Välkomna

Till min blogg här på blogspot. Jag påbörjade en viktresa 8 januari 2013 och kommer främst att föra ned anteckningar gällande mat, träning osv. Mitt mål är att gå ner 12 kg till April (ligger på cirka -5,5 nu). Har iallafall ägnat kvällen åt att knåpa ihop denna blogg och hoppas innerligt att jag kommer uppdatera flitigt; det brukar rinna ut i sanden.

Imorgon på morgon ska jag mäta+väga, mest troligt har det inte hänt så mycket då jag verkar stå still just nu. Återstår att se! Natti natti xx

testing

testing