- saturday fun

Somnade som en stock på soffan igårkväll efter att jag sett gladiatorerna med Isabell, så därför blev det tidig uppstigning imorse. Vid 11 rörde vi oss mot södra hamn för en ispromenad med destination gråsjälören. Åt lite korv, drack varm choklad och det var superväder ute! Kämpade dock med en huvudvärk som hette duga, inte lika kul kanske.

Har bakat dukanmuffins som smakade sött med smak av kardemumma, men väl färdiggräddade så smakade de.. inte så mycket. Sprayade lite spraygrädde på och då gick de ner. Men bakverk är kanske inte grejen med denna diet?

Har störd träningsvärk i lår och rumpa så i helgen vilar vi, ikväll är vi bortbjudna på middag så ska hoppa i duschen nu.


xx

- dead

Kände mig helt slut efter gårdagens spinning och styrkepass, tanken var sh'bam idag men det vart inte av. Hade lite träningsångest och tyckte det var dumt att jag inte körde?? men då passade jag och viktor på att träna i hans familjs hemmagym.

Uppvärmning på crosstrainer, sen körde jag lite övningar för att träna rumpan, Utfall snett bakåt/utåt, sidohopp, Rumplyft och bakåtspark.

sidohopp

Viktor fick även med mig på att köra burpees så även resterande kropp fick sig en genomgång. Bra pass iaf! En proteinshake med whey100 fick avsluta allt för att sedan åka hem och äta en burgare a la dukan! Dvs microbröd på godkända ingredienser och en redig älgburgare.

Imorgon är det kort dag i skolan, kör träning på EM och då blir det nog mage!

xx

- lite senare

..då var det ett par dagar sedan jag skrev sist. Fattar inte hur alla bloggare hinner med eller kan skriva massa inlägg om dagen och i veckan. Har jobbat i helgen och haft fullt upp i skolan.

Viktor visade mig iallafall massa bra övningar när vi var på gymmet, i måndags dansade jag sh'bam, skulle kört zumba fitness igår men hade känningar i knäet så valde att vila. Det var nog en bra idé för idag var det ett mördar spinningpass. Sjukt tungt, men skön känsla efteråt. Eftersom att jag mördade mina ben så körde jag armar och mage efteråt.

-11 kg sedan 8 januari, plus att jag tappat två cm runt låret också. Det går framåt! Så himla roligt, jag längtar till jag nått målvikt så man kan bli fit och tränad, vill inte ha massa att ta i.

Viktor kommer hem redan imorgon så då ska vi mysa på och även kolla på olika alternativ av proteinpulver. Kör på ett whey 100 nu med smak av choklad och nötter, sjukt gott, men kan vara bra ha lite variation.

xx

- Friday

Kort skoldag idag, konsthistoria till 11.15! Startade dagen som vanligt med havrekligröt med keso, var lite sen idag så ägget tog jag med mig och ska äta på "fikat".

Senare idag ska jag och Viktor träna på mitt gym, man får ta med en vän så det blir perfekt! Får han visa mig bra övningar så man kan bygga lite muskler ;)

xx

- yay me!

Morgonen fick en positiv start! Ett minus på vågen vilket innebär att jag nu får byta första siffran av min vikt. Hur skönt var det på en skala?

På skolan hade vi friskvårdstimme vilket innebar en timmas Zumba. Trots huvudvärk så hängde jag på och är glad för det, avbokade faktiskt sh'bam efteråt men jag har iallafall tränat idag. Efter skolan åkte jag och handlade, har lagat mat och diskat och nu slappar jag järnet i soffan. Ikväll kommer kille och hund hem. Så mysigt!

xx

- xx

Just hemkommen från en tripp ut till Gråsjälören. Var så himla skönt! Var rejält påpälsad i min fjällräven och täckisar och kände väl påväg ut att jag-dör-av-värme men när vi sen kom fram och satte oss ner så var det helt perfekt. Solen sken och det var en måbra-sväng helt enkelt.

Kaisa Och Lovisa

 

 

 

Fick själv en rolig överraskning då mina täckisar tidigare suttit så tight att man typ inte velat ha dom på ens & nu hade jag behövt ett bälte. Älskar denna positiva utveckling & känner mig så pepp att fortsätta träna, äta rätt och bara må bra.

Kan uppdatera lite mått, sedan 8 januari 2013 har jag tappat:

Överarm: -2 cm
Lår: -6 cm
Mage: -13 cm
Stuss: -11 cm
& -9 kg

Med mig på isen hade jag varm choklad på kakao sötad med canderel (som min fina mamma gjort åt mig då jag saknade mjölk hemma!) och så hade jag stekt bacon och två ägg. Ska snart äta lunch, kycklingfilé och keso. Ikväll kör vi spinning + styrke.

xx

- back on track

Nu är jag igång på gymmet igen! Körde spinning igår och styrke på det, lite träningsvärk idag och lär väl kännas ännu mer imorgon! Idag körde jag och Linda Zumba Fitness, det var något nytt och gick väl "okej". Måste gå på det mer gånger så man lär sig stegen för då kan man ta ut sig mer.

Imorgon ska vi gå ut på isen med skolan så då får jag en morgonprommis som heter duga, spinning på det och lite styrke så ror vi nog hem denna träningsdag också.

Är förövrigt på jakt efter ett par pösiga byxor att träna i.. känns så drygt att dansa i tights och t-shirt. Känns inte som man får in rätta känslan. Tänkte mig ett par liknande dessa:

Dessa är från H&M och kostar 249 kronor. Har dessutom 20% rabatt där så borde slå till om jag hittar dem på stan.

xx